Rugtraining
Rugpijn is een veel voorkomende klacht. 60 tot 90% van de mensen krijgt wel eens te maken met rugklachten. Voor het merendeel van lage rugklachten is er geen aanwijsbare oorzaak. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mensen met lage rugklachten vaak een verminderde stabiliteit hebben in de lage rug. Dit betekent dat de diepe buikspier en de kleine rugspieren als het ware verzwakt zijn en niet in staat zijn om de rug te stabiliseren tijdens dagelijkse activiteiten. Doormiddel van specifieke oefeningen zijn deze spieren te trainen.
Doel van de training:
- Spierversterking rug en buikspieren
- Stabiliseren van de lage rug
- Optimaliseren lenigheid en flexibilteit
- Opbouwen algemene conditie
Heeft u langdurige of steeds terugkerende lage rugklachten dan kunt u zich aanmelden voor de rugtraining. Er wordt dan een trainingsprogramma specifiek voor u opgesteld dat aansluit op uw doelstellingen. Vraag uw fysiotherapeut voor meer informatie.